niż kreatyna

[...] A. Dobrze, będzie dokładka. B1. Ok. B2. Przeliczyłam się, barki już zmęczone i nie dały rady 12kg więcej razy. C. #-P W ostatniej serii opuszczanie trwało znacznie krócej niż zalecane 4-5sek bo ledwo co kontrolowałam ruchy. Następnym razem zostanę jednak na 2kg do końca. D. Dozwolone jest kilka przerw po 1-5sek bez odkładania sztangi ale tak [...]

[...] fazą nasycenia i wysokimi dawkami przez krótki czas (np. 4 tyg) Metasteron: -Analog jakichś kickstarterów; niektórzy porównują go do poczciwej metki, napewno działa mocniej niż epi, znacznie oblewa wodą w odróżnieniu od epi (masa po epi jest dobrej jakości, ale znacznie mniejsza niż przy methasteronie, methasterone zalewa) -Znacznie blokuje; [...]

[...] siłowego jak i sylwetkowego... no ,ale niestety grudzień to czas "żniw" w mojej branży więc kasa musiała się zgadzać.W okresie tego "luzu" grudniowego skupiłem się nad TUT niż pogonią za ciężarem , nie zanotowałem spadku wagi czy też siły (dziś dołożyłem ciężaru względem okresu sprzed przerwy co cieszy). Waga na chwilę obecną 113,5kg na czczo i [...]

Piątek Łapy elegancko zrobione , powiem tak niby treningi takie sobie waga nie najwieksza bo 83kg ale 1 cm w łapie wiecej niz niż jak byłem na pełnych obrotach przed pandemią ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]

nie musisz sie zgadzac. BCAA nie nie jest suplementem uzupelniajacym niedobory bialka w diecie. Aminokwasy w formie suplementnu wcale nie są takie niezastąpione. Gdyz kazde bialko pokarmowe z nich sie sklada, a w razie brakow takowego zrodla, zawsze mozna siegnac po preparat bialkowy, zdecydowanie nizszym nakladem finansowym. co do [...]

kreatyna - niezaleznie od formy - 5 - 10g na dobe. po 3 - 5g na porcje. w jablczanie jest relatwynie mniej "kreatyny" (75% to kreatyna, rezzta to kwas jablkowy), niz w mono, wiec dawke mozna nawet lekko zawyzyc.

Kreatyna to kreatyna. Co do tej z Universala to jak dla mnie to najlepsza kreatyna na rynku. Wygląda jak cukier, nie ma smaku. Jest dużo bardziej ziarnista niż np Ultimate czy Otimum które bardziej przypominają mąkę, ale Universal jest the best.

[...] mam w bród, i ogólnie czuje się dobrze, tak więc po co coś zmieniać, skoro cały czas jest dobrze, a z kombinowaniem jest tak że lubi być nie zaplanowane i obierać inne niż zaplanowane tory;) Tzn. o żółtym serze słyszałem że coś z nim nie tak chyba z perspektywy tłuszczów, ale nie mam ani na niego ochoty ani na szprotki;) Wody pije zawsze [...]

[...] w tej pechowej 16. Tak więc nawet nie miałem szansy liznąć selekcji, pojechałem i wróciłem, tak to można opisać;) Niema co tłumaczyć porażki, w sumie bardziej wartościowa niż zwycięstwo które by mnie niczego nie nauczyło. Pytanie do was panowie, bo chciałbym przybrać tak z 5kg na masie w ciągu najbliższych miesięcy, ale raczej spokojnie [...]

[...] dynda na żyrandolu trochę czasu. 3 większy wydatek to i baki trzeba pokryć, jak redukcja to deficyt nie może być za duży. 4 kilogram-dwa miesięcznie to ok, lepiej mniej niżeli to ma być tłuszcz 5 tak kreatyna jest bezpieczna, jak jesteś zdrowy to nic Ci nie bedzie, te wielkie słoiki to niz innego jak jedzenie w proszku, białko, jakieś węgle [...]

[...] się, że reklamy to ostre przegięcie i jest to standard - nikt nie uważa tego za kłamstwo - TO REKLAMA.... przykłady można by mnożyć, ale by długo nie szukać sięgnijmy do takich firm jak Biotest (przginają 10 razy bardziej niż Olimp)- polecam lektórę testosterone magazine, Pinnacle (tak samo) czy Muscle Tech... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam, dzisiejszy trening trochę później niż zwykle z racji zajęć. trenowałem po drugim posiłku. Wyglądało to tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 5x5: 87,5kg- ciężko. Zobaczymy jak wejdzie 90kg, jak będzie za bardzo szarpane to zdejmę. 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej: 5x10: 30kg. 3. Wyciskanie sztangi- wąski chwyt: 5x10: 57,5kg. [...]

Nie taka taniocha..no ale ta marka to raczej wyższa liga niz popularne odpowiedniki, wiec tak musi być.. mniej jak 6 kilo gainera nie ma co kupowac..białka - moze i kilo, ale jak sa dwa to na dłuzej starczy..kreatyna - w sumie 30 porcji wiec niedużo, zma - na miesiac..policz i wychodzi taka suma..dlatego mało osób kupuje na raz tyle towaru, choć w [...]

[...] majerankiem, bez pieprzu tym razem. I dobre wyszło. 4. Mięcho jak wyżej. Czarny pieprz, imbir i znów cząber. Trochu za dużo wody nalałem pod pokrywkę i się gotowało raczej, niż dusiło, ale co tam 5. Zaraz zjem. 250g twarogu półtłustego i 10g oleju. A jutro startujemy z kreatyną. Pozdrawiam! Edit: Hyhy. Zapomniałbym. Warzywka: Sześć papryk, [...]

[...] do rozbudowy mięśnii które kretka stwarza --> dlatego można powiedzieć iż większe dawki są niekiedy gorsze od mniejszych Lepiej pociągnąć cykl na 5g dziennie ale dłużej niż 10 ale krócej w ogóle dawki rzędu 10 g powinno się stosować jeśli masz już za sobą sporo cykli i mniejsze dawki nie dają rezultatów po 2 cyklach na 10 g powinieneś być [...]

[...] nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... Kreatyna nie jest ani na mase, ani na rzezbe. Cele sa uzaleznione od diety i [...]

[...] ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

[...] dalej czuję lekkie zakwasy. Dzisiaj ogólnie ogień, wyprosty to było jedno wielkie planie mięśni. Barki też w końcu konkretnie dostały w dupę i jak się okazało są silniejsze niż myślałem. Nogi Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 1.60x10/65x8/70x6/70x6 2.65x10/70x8/20x8/75x6 3.65x10/70x8/20x8/75x6 Prostowanie nog w siadzie na maszynie [...]

/SFD/Images/2015/11/27/a1727a32af294e42a433755f68bf14d7.png Data 27.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj kolejny dzień z cyklu - łydka 2x większa niż nogawka spodni. Od wczoraj mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - [...]

[...] tym tygodniu dojem resztę słodyczy które mi leżą od dłuższego czasu żeby w dnt nie kusiły. A szczerze to wolę 100 raz zjeść więcej kaszy/ryżu/makaronu czy choćby ziemniaków niż słodycze. Dzisiaj mimo sporego posiłku, zjadłem tego snikersa i miałem znowu ochotę zjeść więcej. Masakra a micha już 3tyś kcal. No i dzisiaj mnie oświeciło - przecież [...]